பதிவிறக்க Plank Workout

பதிவிறக்க Plank Workout,

பிளாங்க் ஒர்க்அவுட் என்பது 30 நாள் பிளாங்க் வொர்க்அவுட்டை வழங்கும் இலவச ஆண்ட்ராய்டு பயன்பாடாகும். பிளாங் அசைவுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சிறந்த மொபைல் பயன்பாடு, கொழுப்பை எரிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தவும் எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்களிடம் உபகரணங்கள் தேவையில்லை, நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை! நிலையான மற்றும் நகரும் பிளாங் அசைவுகள் மூலம், நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும், எப்போது வேண்டுமானாலும் செய்யலாம், 1 மாதம் போன்ற மிகக் குறுகிய காலத்தில் உங்கள் கொழுப்பை எரித்துவிடுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் வலுவான மைய தசைகளைப் பெறுவீர்கள். பிளாங்க் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸை இப்போதே பதிவிறக்குங்கள், மாற்றத்தைத் தொடங்குங்கள்!

பதிவிறக்க Plank Workout

30 நாள் எடை குறைப்புத் திட்டத்தை வழங்கும் ஒரு பயனுள்ள ஆப்ஸ், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஏற்றது, இது பிளாங்க் ஒர்க்அவுட் ஆகும். உங்களுக்கு தெரியும், பிளாங் இயக்கங்கள் மிகவும் பயனுள்ள கொழுப்பு எரியும் பயிற்சிகள். இது எளிதாக செய்யப்படலாம் மற்றும் உங்கள் தசைகள், தோள்கள் மற்றும் இடுப்பு உள்ளிட்ட அனைத்து தசைகளும் செயல்படுத்தப்படும். இது முழங்கால்களில் எந்த அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தாது. சிட்-அப்களை விட தொப்பையை எரிப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இது உங்கள் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் முதுகுவலியைக் குறைக்கிறது. உங்கள் தோரணை மோசமாக இருந்தால் மற்றும் சமநிலையில் இருப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் சமநிலை மற்றும் தோரணையை பலகை அசைவுகள் மூலம் மேம்படுத்தலாம். பிளாங்க் பயிற்சிகளும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன.

உடற்பயிற்சியின் கால அளவு மற்றும் சிரமத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கும் பயன்பாடு, பயிற்சிகளை மிகத் துல்லியமான முறையில் செய்ய விரிவான வழிமுறைகள், அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோக்களுடன் இயக்கங்களை வழங்குகிறது. எரிந்த கலோரிகள், எடை இழப்பு முன்னேற்றம் ஆகியவற்றை நீங்கள் தானாகவே கண்காணிக்கலாம். உங்கள் சொந்த விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை நீங்கள் தனிப்பயனாக்கலாம்.

Plank Workout விவரக்குறிப்புகள்

• மேடை: Android
• வகை: App
• மொழி: ஆங்கிலம்
• கோப்பு அளவு: 13.00 MB
• உரிமம்: இலவச
• டெவலப்பர்: Leap Fitness Group
• சமீபத்திய புதுப்பிப்பு: 05-11-2021
• பதிவிறக்க: 1,473